fit-ballet

Lunedi e Venerdì ore 13.00

La danza per tutti

Il Fit Ballet è l’ultima tendenza che arriva dalla California, una nuova forma di allenamento in grado di coniugare fitness e danza.

Se la danza è sempre stata il vostro sogno nel cassetto mai realizzato e state pensando a una nuova attività per rimanere in forma il Fit Ballet è l’allenamento che fa per voi.

Ballare fa bene al fisico e alla mente, aumenta la fiducia in sé stessi, migliora la postura, la coordinazione e fa bruciare calorie, inoltre rilassa ed aiuta ad allentare lo stress.

Con il Fit Ballet durante l’allenamento i muscoli si allungano e diventano tonici, senza il rischio di gonfiarsi per l’eccessivo sforzo, questo grazie al continuo stretching dinamico che propone la lezione.

Ecco un esempio di lezione tipo:

Si parte da esercizi di riscaldamento e risveglio del corpo, in piedi, per passare ad esercizi di sbarra a terra per gambe, schiena, addominali e dorsali. Questo lavoro serve ad acquisire la tecnica e ad abituare il corpo allo sforzo della lezione. Un passo alla volta, senza strafare.

Si prosegue con gli esercizi alla sbarra di coordinazione e tonificazione provenienti dalla danza classica (plié, relevé, battement tendu e jeté, port de bras, cambré).

La lezione si chiude con esercizi di stretching finale per tenere i muscoli rilassati ed evitare fastidiosi crampi.

Tutto questo accompagnato da musiche moderne per rendere ogni lezione più gioiosa e performante.

PROGRAMMA

-riscaldamento con sbarra a terra
-lavoro sulla respirazione
-esercizi di coordinazione
-esercizi basilari alla sbarra

-stretching e rafforzamento

A CHI È RIVOLTO

Le lezioni sono rivolte a tutti coloro che desiderano approcciarsi alla danza anche per la prima volta da adulti. Disponibili lezioni individuali o piccoli gruppi (massimo 4 persone).

Provate una lezione e vedrete che rassodare i muscoli di tutto il corpo non è mai stato così divertente, persino quelli che non sapevate neanche di avere!!!

Per info chiamare: 3398006806 o 0694421871

Address:
Via Fogliano 2/c, 4 - 00199 - Roma
Phone:
0694421871 - 3398006806 - 3487344236
Email:
info@mdlstudio.it