Usare il Gyrotonic® per evitare “corna” sul cranio
Non si tratta di comportamenti fedifraghi dei partner, ma postura scorretta dovuta all’uso smodato degli smartphone.
Sono sempre più frequenti casi di escrescenze ossee nella parte inferiore del cranio, effetto collaterale del tempo che trascorriamo, in media si calcola quasi quattro ore al giorno, a fissare gli schermi.
Questo mette a dura prova le parti del corpo meno utilizzate che cambiano effettivamente la loro morfologia.
Spostando la testa in avanti si ottiene il trasferimento del peso della testa dalle ossa della colonna vertebrale ai muscoli nella parte posteriore del collo e della testa.
In questo il Gyrotonic® può essere d’aiuto, attraverso esercizi di allungamento dei pettorali e rinforzamento dei romboidei per riportare in asse la colonna evitando la postura cifotica.
Quello che possiamo consigliare come esercizi sono tutti quelli volti ad una apertura delle spalle con annesso sguardo verso l’infinito e non sempre verso il basso come si usa per guardare il telefono.
Un’ora a settimana di attività motoria sana come il Gyrotonic® può anche servire solo per far riposare gli occhi tenendoli almeno il tempo della lezione lontani dal cellulare!
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